消暑又安神甜品芋圆绿豆莲子羹

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2018-08-13 17:04:35 来源:

   入秋后,暑热依在,解暑是头等大事,在饮食方面都要吃些绿豆莲子等,今天做了绿豆莲子羹,加些芋圆进入,做成一碗极耐泡 的养生汤。

  【消暑又安神甜品芋圆绿豆莲子羹】

  主料:绿豆60 g、莲子20g、芋圆160 g、芒果4个多多多、

  辅料:冰糖15g、

  步骤:

  芋圆绿豆莲子羹的做法步骤1首先来煮绿豆莲子汤。准备好绿豆和莲子。

  芋圆绿豆莲子羹的做法步骤2.将绿豆和莲子淘洗干净后,加水大约60 0毫升。

  芋圆绿豆莲子羹的做法步骤3.用电压力锅来煮,绿豆和莲子都是用泡,加压10分钟就可不可不可以 得到熟烂的绿豆莲子汤了。

  芋圆绿豆莲子羹的做法步骤4.待到不烫的已经 ,加些冰糖来调味,约15克。

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  芋圆绿豆莲子羹的做法步骤5.从冰箱里取出已经 做好冻在冰箱里的芋圆,这儿有有一种颜色,分别是紫薯、红薯、香芋。

  芋圆绿豆莲子羹的做法步骤6.芋圆暂且解冻,直接下入开水锅里,当芋圆漂浮膨胀,挖到过冷开水。

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  芋圆绿豆莲子羹的做法步骤7.有一种颜色要分别煮,首先煮香芋的,再煮红薯的,最后煮紫薯,为了暂且相互染色,同样要分别冰在冷开水中。

  芋圆绿豆莲子羹的做法步骤8.不可能 你想让耐泡 更加充裕,可不可不可以 切些水果,如芒果、草莓、红心红心红提 苹果、红心红心红提 苹果、菠萝等随意,我用的是芒果。

  芋圆绿豆莲子羹的做法步骤9.好了,现在你们将绿豆莲子汤、芋圆和芒果盛到碗中享用吧。

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  小贴士

  做好的芋圆吃法也不有,可加入水果、烧仙草、红豆、绿豆、莲子、花生、芋头、薏米、西米等,调入蜂蜜、

  绿豆的食用效果

  1.清热解毒

  夏天或在高温环境工作的人出汗多,水液损失很大,钾的流失最多,体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的土最好的法律法律依据,才能清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,或者还能及时补充无机盐,对维持水液电解质平衡有着重要意义。

  2.抗菌抑菌作用

  绿豆中的或多或少成分直接有抑菌作用,可不可不可以 增强机体免疫功能。

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  3.降血脂作用

  绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性,是甘油三酯水解达到降血脂的疗效,从而防治冠心病,心绞痛。

  4.保护肾脏

  减少蛋白分解,保护肝肾。

  5.具有抗过敏作用

  可不可不可以 抑制荨麻疹等疾病。

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