OL族加班必看的11个心理妙招

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2012-09-80 13:29:43 来源:

  1、尽量别加班

  事情是做不完的,下班时间到了,准时离开办公室,不须拖延。

  2、充沛睡眠

  挑灯夜战,机会早晨5点起床继续上班,都都是良策。缺陷睡眠会原应创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。

  3、关掉电脑

  某些人儿的生活都是每时每刻都可以 上网。有时关掉电脑,远离屏幕,会我能 感觉非常舒服,思路会更清晰,思维也更活跃。

  4、亲近自然

  忘掉工作,拿出烦恼,亲近大自然是最好的法律法律依据之一。每天抽点时间去户外活动,比如散会儿步,看看花草树木,对身心健康非常有益。

  5、陪伴亲友

  工作不得劲要,家人和某些人同样必须替代。抽时间陪陪某些人,会让生活更有意义。但要真心投入,保持互动,必须“身在曹营心在汉”。

  6、健康饮食

  忙碌的工作让某些人喜欢下馆子,水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把做菜当成享受,每天共要下一趟橱房。最重要的是,不须一边工作一边胡吃海塞,这会原应过量饮食和肥胖。

  7、培养业余爱好

  加班是忙碌白领一族的家常便饭,职场的压力鞭策着被委托人必须放松。但一起,健康某些某些 能松懈,为什办呢?好办!一起来看看吧。

  找点与你的工作删改无关的兴趣爱好,会让生活更加充实,比如跑步、画画、看小说或写作等。那此消遣能我能 带来快乐,并让身心投入,充分放松和享受。

  8、关注身体警告

  工作超时超负荷,不仅我能 疲惫,还使人变得孤癖、冷淡。机会身体机会发出那此警告,说明你的工作应该马上“减速运动”,弄清被委托人是生病了还是该好好休息了,你什儿 点极其重要。

  9、自我反省

  机会工作太忙,最好隔一段时间自我反省一下,看看被委托人的工作状况有无正常。一旦发现加班过多、随后没和某些人联系、不看电子邮件就不自在,这样不妨问问被委托人:“我这样做是为了那此?另一个拼命健康吗?”

  10、保持好习惯

  健康习惯不须一夜养成,每天某些小变化,持之以恒就会有大收获。比如,每天锻炼80分钟。

  11、寻求帮助

  机会你未必被委托人是个工作狂,这样最好主动寻求帮助,必要时接受放松治疗,以保持工作和心活良好的平衡。生命必须一次,善待被委托人最重要。